Gérer votre stress

• Acquérir des techniques et des méthodes pour mieux gérer les situations de stress
• Transformer son stress en force d’action
• Penser et agir de manière positive
• Trouver un équilibre intérieur

Tout public

Groupe de 4 à 10 personnes

3 jours

Aucun

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Comprendre le stress

• Répercussions physiques
• Répercussions sur les émotions
• Répercussions sur la famille
• Répercussions sur les décisions

Savoir communiquer

• Travailler avec les autres
• Les différents outils d’introspection

Trouver un équilibre intérieur

• Modifier votre comportement
• Canaliser votre énergie
• Penser de manière positive

Prendre le temps de vous relaxer

• Les différentes façons de vous relaxer
• La relaxation dans la tension
• Le laisser aller sans censure
• Libérer l’expression
• Expérimenter le lâcher prise
• Prendre conscience de votre corps

Découvertes techniques de l’acteur

• La concentration
• La respiration
• L’écoute de soi
• Maîtrise comportementale
• Les actions psycho-physiques
• Ressentir votre rythme interne
• L’émotion
• La créativité
• L’affection émotionnelle

• Etude de comportements personnels
• Apports théoriques
• Utilisation d’outils de programmation neurolinguistique
• Mises en situation 

Formeum

Tél. 04 66 879 624

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